Fazer exercício é bom, pedalar é melhor. Nunca pensou em incluir uma bike na sua rotina? Aqui vão dez motivos para sair da inércia e ser seduzida pela magrela. Experimente. Depois conte pra gente as outras mil razões que você mesma vai descobrir. Porque eu já descobri.
1. Pedalar emagrece: A perda de calorias está relacionada a uma série de fatores como peso e ritmo de cada um. Mas uma hora de pedalada pode reduzir cerca de 500 calorias. Aliada à reeducação alimentar, pode render bons quilos a menos.
2. Tonifica os músculos: Principalmente os da coxa e da barriga. As pedaladas ajudam a queimar o excesso de gordura na região dos membros inferiores, deixando os músculos definidos.
3. Dá mais fôlego: Quando você se exercita, os músculos necessitam de oxigênio - que transforma a glicose em energia. Para dar conta da demanda, os pulmões acostumam-se à sobrecarga, pois precisam trabalhar com mais intensidade.
4. Dá um chega pra lá no stress: Os exercícios estimulam a produção de endorfina, um neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Para quê chocolate?
5. Estimula a memória: Actividades aeróbicas oxigenam o cérebro e melhoram as habilidades mentais. Mas, para surtir efeito, precisam ser regulares. Se você parar de se exercitar o benefício desaparece.
6. Previne doenças: A prática constante de desportos melhora a circulação e dá mais saúde ao coração, aos pulmões e aos outros órgãos. A tecnologia reduziu significativamente o gasto calórico e, cada vez mais, o esforço limita-se simplesmente ao clique nos botões. Se você quer saúde, mexa-se. É aí que a magrela entra!
7. Deixa você apreciar a cidade: O campo de visão fica mais amplo e você pode perceber o lugar onde mora. Não é difícil fazer paradas para descansar ou se hidratar e aí olhar para o que está à sua volta, conscientizando-se das suas responsabilidades para com aquele ambiente. A vida em cima de uma bicicleta por ser bem mais bonita é muito divertida.
8. Baixo impacto sobre o meio ambiente: A bicicleta é ecologicamente correta. Com o peso, em média, 70 vezes menor que o de um automóvel, a construção de uma bike consome menos metais e borracha. Ao utilizá-la você deixa de lançar no ar o dióxido de carbono, um dos gases responsáveis pelo efeito estufa. As bicicletas também são mais económicas quando o assunto é a limpeza.
9. Andar de bicicleta ao ar livre, ver pessoas, paisagens, conversar com os amigos que normalmente vão no grupo é simplesmente espectacular. Não faço disso competição, a única competição que há são com as gorduras a mais.
Ah, e não se esqueça do capacete e das meias com sinalectica para quem pedala à noite
Não saia de casa sem óculos escuros. Além de protegerem da claridade, evitam poeira cisco nos olhos.
Não se esqueça de passar creme ecran total nos braços, pernas, rosto, em todas as partes do corpo que ficam expostas.
Tome muitos líquidos (água, sumos, chás) depois do passeio, para repor o que você perdeu no suor.
Pedalar é bom, mas com segurança é muito melhor!
Sem comentários:
Enviar um comentário