Uma das sugestões para tornar a alimentação rica em cálcio é consumir sopas ricas neste nutriente como o caldo verde, a sopa de nabiças, a sopa de espinafres e a sopa de agriões.Nunca é demais relembrar que a osteoporose origina ossos ocos e extremamente sensíveis, o que potencia a ocorrência de fracturas.
A osteoporose é uma doença que atinge os ossos. Caracteriza-se pela diminuição da massa óssea e alteração da qualidade estrutural do osso ficando este oco, fino e extremamente sensível.
A fragilidade do osso é grande podendo haver fracturas (partir o osso) com um simples esforço. É uma das doenças associadas ao envelhecimento sendo mais comum nas mulheres após a menopausa.
A osteoporose progride de uma forma lenta e os sintomas aparecem geralmente só após uma fractura. A medicação pode retardar a sua evolução.
As fracturas mais frequentes são as das vértebras dorsais e lombares, rádio (braço) e fémur (coxa).
Como se desenvolve
O osso está constantemente a ser remodelado através da substituição de células velhas por novas. Até aos 30 anos o processo de perca das células velhas e crescimento de novas é igual. A partir desta idade o crescimento começa a ser inferior, iniciando uma pequena perca de massa óssea denominada osteoporose senil.
As mulheres após a menopausa além da osteoporose senil também sofrem diminuição da massa óssea devido á quebra acentuada de estrogéneos – osteoporose pós menopausa.
Factores de risco
- Sexo feminino
- Menopausa precoce sem tratamento hormonal
- Idade superior a 65 anos
- Raça branca ou amarela
- História familiar
- Massa muscular pouco desenvolvida
- Imobilização prolongada
- Ausência de exercício físico ou em excesso
- Baixa ingestão de cálcio.
Sinais e sintomas
A osteoporose pode dar dor só por si. Se acompanhada de fractura essa dor é mais intensa.
Se houver fractura nas vértebras pode provocar deformidade e postura (posição) incorrecta como forma de defesa à dor. Esta posição provoca sobrecarga em músculos, tendões e ligamentos, o que também pode vir a provocar mais dor.
Em certas situações da fractura do colo do fémur (parte superior), a perna fracturada pode estar mais curta e a perna e pé rodados para fora. Também pode haver deformidade na zona da fractura.
Na fractura do rádio para além da dor também se pode verificar deformidade na zona da fractura.
Diagnóstico
O exame específico que permite diagnosticar e avaliar o grau de fractura é a densitometria óssea. Também são feitos exames ao sangue e radiografias.
Tratamento
A idade, o estado geral de saúde e o tipo de fractura do doente são factores a ponderar no tipo de tratamento. Na maioria dos casos o doente é medicado e tomam-se outras medidas como aplicação de gesso ou cirurgia ortopédica.
Os idosos podem ser medicados com suplementos de cálcio e vitamina D. Se acamados recorre-se ao uso de protectores das ancas. Deve ser feito ensino para prevenir quedas.
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