Para emagrecer, tem gente que faz de tudo e acaba sacrificando a própria saúde em busca de um corpo perfeito, no menor tempo possível! Mas existem alguns mitos sobre a alimentação que acabam confundindo quem quer ter uma vida saudável. Veja os mais comuns:
* Chá emagrece? Não emagrece, mas ele tem alguns princípios que ajudam a alterar o metabolismo como propriedades diuréticas e laxantes.
* Pão integral emagrece? Tudo depende da quantidade, mas ele ajuda a emagrecer porque contém mais fibras e nutrientes. É de fácil digestão e prolonga a sensação de saciedade.
* Massa engorda? Depende do molho, condimentos e a quantidade que comemos.
* Nozes engordam? A maioria dos tipos de nozes tem baixa quantidade de gordura saturada. Esse tipo de gordura pode levar a altos níveis de colesterol no sangue e aumentar o risco de doenças cardíacas.
* Alimentos ‘light’ fazem perder quilos? Perder peso depende das calorias. Você pode comer o que quiser durante o dia, mas deve observar a quantidade que ingeriu. Se você ultrapassar o consumo dos produtos “light”, acaba por ficar “ela por ela”.
* Pular o café da manhã ajuda na redução de peso? Outro erro grave. É fundamental tomar o pequeno almoço. Começar o dia com energia torna-se fundamental para quem quer ter uma alimentação saudável. As calorias queimam mais rápido pela manhã. Diz um velho e sábio ditado popular: "No café da manhã você deve comer como um rei, no almoço como um príncipe e no jantar como um mendigo"
*Beber líquido durante as refeições engorda? Depende da quantidade e qualidade. As bebidas com gás e concentradas (sucos) não são recomendadas pelo “aumentam” o volume do estômago. É aconselhável um copo pequeno de água, que ajuda no processo de digestão.
* Água engorda? Nem engorda nem emagrece. Ajuda a eliminar os líquidos.
* Comer à noite engorda? À noite o metabolismo é mais lento. Então, é importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, frutas e sopas.
* Chá emagrece? Não emagrece, mas ele tem alguns princípios que ajudam a alterar o metabolismo como propriedades diuréticas e laxantes.
* Pão integral emagrece? Tudo depende da quantidade, mas ele ajuda a emagrecer porque contém mais fibras e nutrientes. É de fácil digestão e prolonga a sensação de saciedade.
* Massa engorda? Depende do molho, condimentos e a quantidade que comemos.
* Nozes engordam? A maioria dos tipos de nozes tem baixa quantidade de gordura saturada. Esse tipo de gordura pode levar a altos níveis de colesterol no sangue e aumentar o risco de doenças cardíacas.
* Alimentos ‘light’ fazem perder quilos? Perder peso depende das calorias. Você pode comer o que quiser durante o dia, mas deve observar a quantidade que ingeriu. Se você ultrapassar o consumo dos produtos “light”, acaba por ficar “ela por ela”.
* Pular o café da manhã ajuda na redução de peso? Outro erro grave. É fundamental tomar o pequeno almoço. Começar o dia com energia torna-se fundamental para quem quer ter uma alimentação saudável. As calorias queimam mais rápido pela manhã. Diz um velho e sábio ditado popular: "No café da manhã você deve comer como um rei, no almoço como um príncipe e no jantar como um mendigo"
*Beber líquido durante as refeições engorda? Depende da quantidade e qualidade. As bebidas com gás e concentradas (sucos) não são recomendadas pelo “aumentam” o volume do estômago. É aconselhável um copo pequeno de água, que ajuda no processo de digestão.
* Água engorda? Nem engorda nem emagrece. Ajuda a eliminar os líquidos.
* Comer à noite engorda? À noite o metabolismo é mais lento. Então, é importante comer alimentos de fácil digestão como legumes, frutas e sopas.
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