Cuidado com o Sol...

Banhistas chinesas usam máscaras de protecção contra o Sol, em Qingdao, província de Shandong, na China, 30 de Junho de 2009. A máscaras são o último grito da moda de praia para as banhistas das praias locais.

velhos burros.

criança erra porque não sabe a consequência
adulto erra porque ignora a consequência

cada vez mais velhos,
cada vez mais burros.

criança chora porque deixou de ganhar
adulto chora porque deixou perder

cada vez mais velhos,
cada vez mais impuros.

criança grita porque quer brincar
adulto grita porque não sabe escutar

cada vez mais velhos,
cada vez mais intrusos.

criança chora porque quer amar
adulto chora porque esqueceu de amar

cada vez mais velhos,
cada vez mais surdos.

Os Funcionários Públicos agradecem...

Funcionários públicos recebem prémios ilegais

A avaliação dos funcionários públicos e a atribuição de prémios de desempenho por parte de alguns institutos públicos estão a processar-se de forma ilegal. De acordo com a Conta Geral do Estado, divulgada ontem pela Direcção Geral do Orçamento, há institutos onde 90% do pessoal beneficiou de prémios, incluindo trabalhadores não avaliados ou com nota ‘insuficiente'.

Esta conclusão resultou de auditorias feitas por entidades fiscalizadoras a um conjunto de organismos públicos - ISP, IAPMEI, IPTM, INE, INFARMED e ANACOM. De acordo com o novo Siadap (o sistema de avaliação dos funcionários públicos), só os trabalhadores com as notas mais altas têm direito a prémios de desempenho, que, salvo excepções bem fundamentadas, não podem abranger mais de 5% do pessoal.

A outra Neverland

Acima de tudo um grande artista para recordar.

Desenho de Henricartoon

Trate sua pele com receitas à base de chás

Os efeitos dos chás para cuidar da sua saúde são bastante conhecidos: hortelã é óptima para a digestão, limão combate a gripe e não há quem nunca tenha tomado uma infusão de romã para melhorar a garganta. A novidade, agora, é usar o seu delicioso cházinho como aliado da beleza. As ervas bem escolhidas eliminam as toxinas, equilibram a hidratação e até rejuvenescem seu rosto.
Para você ter uma ideia dos poderes naturais dos chás, o naturólogo José de Andrade, a oligoterapeuta Inez de Castro e a terapeuta holística Vivian Hefler, todos do Pacuíba Centro de Terapias Naturais, apresentam uma série de tratamentos que podem ser feitos em casa, usando as plantas em estado natural ou em saches.

Primeiro Passo: mudando o PH da pele (para todos os tipos de pele)
Dissolva em um copo de água (aproximadamente 200mL), uma colher de sopa de bicarbonato de sódio. Aplique no rosto com bandaletes (algodão envolvidos em gazes) e aguarde três minutos.

Segundo Passo: dilatação dos poros, eliminação de toxinas e reposição mineral
Faça um chá fraco de folhas secas de pimenta (a de sua preferência): use um copo de água para uma folha seca de pimenta. Dissolva uma colher de sopa de argila branca ou verde no chá já preparado e morno. Aplique sobre rosto, pescoço e colo. Deixe descansar por cinco minutos e retire usando chá morno de camomila (pode ser de sache).

Terceiro Passo: Hidratação Para peles oleosas ou mistas: Faça um chá de folha seca de abacate com folha de hortelã. Use um copo de água, uma folha seca de abacate e um ramo seco pequeno de hortelã. Depois, basta embeber os bandaletes neste chá e aplicar no rosto, pescoço e colo por 10 minutos. Retire os bandaletes e só limpe o excesso, deixando a pele secar naturalmente.

Para peles secas e normais : Faça uma máscara de abacate e mel. Coloque, em um recipiente, duas colheres de sopa de polpa de abacate e uma colher de chá de mel. Misture bem e aplique sobre o rosto, pescoço e colo, deixando agir por 10 minutos. Retire o excesso e lave com água morna em abundância.

Dicas dos especialistas 1. Para conseguir resultados, faça o tratamento uma vez por semana 2. Evite aplicar a receita quando a pele estiver sensível, machucada ou com acne 3. Tome cuidado com a região dos olhos, que podem ficar irritados com algum ingrediente Poder natural Os especialistas do Pacuíba Centro de Terapias Naturais explicam a acção dos ingredientes usados na receita que você acaba de aprender:

Bicarbonato de sódio: neutraliza o PH da pele. Traz o equilíbrio para as peles alcalinizadas ou acidificadas, por isso é indicado para todos os tipos de pele.

Folhas de pimenta: tem função vasodilatador, além de emoliente e rejuvenescedora celular.
Camomila: rica em azulenio, óleo essencial, óptimo calmante, sais minerais (cálcio e enxofre desensibilizante e cicatrizante da pele). Possui flavonóide, poderosos, antioxidante, anti alérgico e anti inflamatório.
Abacate: contem óleo essencial, carotenóides, e clorofila. Tem propriedades antioxidantes e revitalizantes.
Hortelã: é refrescante, calmante, antioxidante e anti inflamatório.

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7 atitudes para emagrecer

Emagreça. Perca gordura e ganhe uma vida saudável!

1 - Prefira o consumo de alimentos o menos refinados e industrializados possível, já que estes processos retiram a fibra dos alimentos, contribuindo para o aumento do teor glicémico (o nível de açúcar).

2 - Quando consumir hidratos de carbono procure fazê-lo com a adição de quantidades moderadas de gorduras (particularmente as monoinsaturadas como o azeite) ou proteínas e fibras, já que a existência conjunta destes nutrientes inibe a absorção rápida do açúcar neles contido.

3 - Prefira o consumo de verduras e frutos ao natural, já que estes alimentos têm quantidades elevadas de fibras e vitaminas que podem ser destruídas por processos culinários. Quanto aos alimentos, para serem cozinhados, prefira os cozidos e grelhados (atenção à carbonização dos alimentos, que tem efeitos cancerígenos), aos fritos e guisados.
Atente-se por exemplo no consumo da batata que tem um índice glicémico (teor de açúcar no organismo) de 65 se for cozida em água com a pele, 70 se for descascada e cozida, 90 se for transformada em puré, enquanto se for assada ou frita o seu teor glicémico aumentará para 95.

4 - Mantenha hábitos culinários tradicionais como a confecção de sopas. A sopa merece um lugar de destaque na alimentação por vários motivos: é de fácil digestão, sacia, regula o apetite, disponibiliza uma grande riqueza de vitaminas e minerais, é rica em fibras, fornece muitas substâncias antioxidantes e protectoras, não contém substâncias carcinogénicas, geralmente apresenta um baixo valor calórico, é importante para um bom funcionamento intestinal, é reguladora dos níveis de colesterol e contribui para equilibrar dietas desequilibradas.

5 - Evite o consumo de álcool (exceptuando o consumo moderado de vinho tinto), especialmente a cerveja e bebidas «brancas», de refrigerantes e mesmo sumos naturais, já que estes promovem um aumento rápido do teor glicémico, desencadeando a libertação de grandes quantidades de insulina, com as consequências que daí advêm.

6 - Modere o consumo de sal, dado que é o principal factor de risco para a hipertensão arterial e tromboses cerebrais (morrem por dia 54 pessoas devido a esta situação!) e cancro.
Não esqueça que em Portugal a adição de sal em excesso na preparação culinária é um hábito comum, pelo que, quando fizer refeições fora de casa, opte por pedir pratos com pouco sal, se possível.

7 - Ande a pé, mesmo que não tenha tempo para mais nenhum exercício físico.

Um bom indicador do tempo que deve andar prende-se com o início da sudação, que varia de pessoa para pessoa. Ora, a sudação é por si só um óptimo sinal para transmitir que o corpo começou a perder calor e por isso a consumir calorias mais activamente, sem esforçar o coração.
Verificará igualmente que, se seguir este princípio, começará por conseguir andar, até começar a suar, no início apenas um determinado tempo, mas facilmente evoluirá para juntar mais uns metros e minutos à caminhada.

Para emagrecer não posso comer doces?

Esta é uma das questões que nos atormenta, sempre que pensamos iniciar uma dieta. Saiba o porquê! Nem sempre o organismo reage da mesma forma ao evitarmos os hidratos de carbono de assimilação rápida.

Ou seja, os que são assimilados rapidamente pelo organismo e que provocam grandes libertações de níveis de insulina para compensar esta subida abrupta), ou de alimentos que contenham grandes quantidades de açúcar, como por exemplo os frutos secos: nozes, avelãs, que não obstante não serem rapidamente absorvidos, "obrigam" a uma grande produção de insulina.

Assim, não se consegue perder peso sempre ao mesmo ritmo porque o organismo, ao criar resistência ao mecanismo de normalização da glicemia, não consegue auto-regular o processo fisiológico que "desactiva" a produção de insulina (que, como dissemos, é necessária para repor os níveis de açúcar).

Beijo - Pedro Abrunhosa

Não posso deixar que te leve
O castigo da ausência,
Vou ficar a esperar
E vais ver-me lutar
Para que esse mar não nos vença.
Não posso pensar que esta noite
Adormeço sozinho,
Vou ficar a escrever,
E talvez vá vencer
O teu longo caminho.

Quero que saibas
Que sem ti não há lua,
Nem as árvores crescem,
Ou as mãos amanhecem
Entre as sombras da rua.

Leva os meus braços,
Esconde-te em mim,
Que a dor do silêncio X 2
Contigo eu venço
Num beijo assim.

Não posso deixar de sentir-te
Na memória das mãos,
Vou ficar a despir-te,
E talvez ouça rir-te
Nas paredes, no chão.
Não posso mentir que as lágrimas
São saudades do beijo,
Vou ficar mais despido
Que um corpo vencido,
Perdido em desejo.

Quero que saibas
Que sem ti não há lua,
Nem as árvores crescem,
Ou as mãos amanhecem
Entre as sombras da rua.

SAUDADE

Um dia a maioria de nós irá se separar.
Sentiremos saudades de todas as conversas jogadas fora,
as descobertas que fizemos,
dos sonhos que tivemos,
dos tantos risos e momentos que compartilhamos.
Saudades até dos momentos de lágrima, da angústia,
das vésperas de finais de semana,
de finais de ano,
enfim... do companheirismo vivido.

Sempre pensei que as amizades continuassem para sempre.
Hoje não tenho mais tanta certeza disso.
Em breve cada um vai pra seu lado, seja pelo destino,
ou por algum desentendimento, segue a sua vida, talvez
continuemos a nos encontrar quem sabe... nos e-mails trocados.
Podemos nos telefonar conversar algumas bobagens...
Aí os dias vão passar, meses... anos...
até este contato tornar-se cada vez mais raro.
Vamos nos perder no tempo...

Um dia nossos filhos
verão aquelas fotografias e perguntarão,
Quem são aquelas pessoas?
Diremos...Que eram nossos amigos.

E... isso vai doer tanto!
Foram meus amigos, foi com eles que vivi
os melhores anos de minha vida!
A saudade vai apertar bem dentro do peito.
Vai dar uma vontade de ligar, ouvir aquelas vozes novamente....
Quando o nosso grupo estiver incompleto...

Nos reuniremos para um ultimo adeus de um amigo.
E entre lágrima nos abraçaremos.
Faremos promessas de nos encontrar mais vezes daquele dia em diante.

Por fim, cada um vai para o seu lado
para continuar a viver a sua vidinha isolada do passado.
E nos perderemos no tempo....
Por isso, fica aqui um pedido desta humilde amigo:

Não deixes que a vida passe em branco, e que pequenas
adversidades seja a causa de grandes tempestades...
Eu poderia suportar, embora não sem dor, que tivessem
morrido todos os meus amores, mas enlouqueceria se
morressem todos os meus amigos!

Fernando Pessoa

QUASE ACREDITEI...

Quase acreditei
que não era nada,
ao me tratarem como nada.

Quase acreditei
que não seria capaz,
quando não me chamavam,
por acharem que eu não era capaz.

Quase acreditei
que não sabia,
quando não me perguntavam
por acharem que eu não sabia.

Quase acreditei
ser diferente entre tantos iguais,
entre tantos capazes e sabidos,
entre tantos que eram
chamados e escolhidos.

Quase acreditei
estar de fora
quando me deixavam de fora
por que...que falta fazia?

E de quase acreditar adoeci;
busquei ajuda com doutores,
mestres, magos e querubins.
Procurei a cura em toda parte
e ela estava tão perto de mim

Me ensinaram a olhar para dentro de mim mesmo
e perceber que sou exactamente, como os iguais que me faziam diferente.
E acreditei profundamente em mim.

E tenho uma dívida com a vida
Fazer com que cada ser humano
se perceba, se ame, tenha admiração por si mesmo, como verdadeira fonte de riqueza.

Foi assim que cresci: a acreditar que
sou exactamente do tamanho de cada ser humano.

E por acreditar perdi o medo de dizer, de falar, participar e até de cometer enganos.

E se errar?
Paciência, continuo a viver, e por isso a aprender.

PORQUE ERRAR É HUMANO...

DICAS PARA VIVER MELHOR

- Elogie em público e critique em particular.
- Ore pedindo sabedoria, compreensão e amor, nunca coisas materiais.
- Tenha sempre um aperto de mão firme.
- Olhe, delicadamente, as pessoas nos olhos.
- Peça desculpa sempre que magoar alguém.
- Gaste menos do que ganha.
- Perdoe as pessoas que um dia te feriram o coração.
- Troque 2h de tv por 30 minutos de leitura.
- Seja caloroso, abrace as pessoas que você gosta.
- Faça novos amigos e valorize as suas antigas amizades.
- Saiba guardar segredos, seus e dos outros.
- Nunca negue um pedido de desculpas.
- Faça o seu programa favorito uma vez por semana.
- Cuide da sua aparência para que goste do que vê no espelho.
- Seja reservado, não torne pública a sua vida pessoal.
- Celebre a vida, não reclame da saúde e nem do trabalho.
- Saiba ouvir, não interrompa as pessoas quando estiverem a falar.
- Releve palavras ásperas que te disserem.
- Aprenda inglês e navegue na internet.
- Seja humilde, saiba pedir ajuda.
- Beije a sua mãe e diga que a ama.
- Surpreenda os que você ama com presentes inesperados.
- Responda aos e-mails, aos telefonemas e telegramas que receber.
- Aceite sempre uma mão estendida.
- Reconheça os seus erros e as suas limitações.
- Diga "Obrigado" sempre que alguém te ajudar de alguma maneira.
- Pague as suas contas em dia. Saiba dizer "não".
- Dê às pessoas uma segunda chance.
- Envie uma mensagem de Optimismo para alguém...
- Ame e respeite todas as coisas vivas.
- Não tome nenhuma decisão quando estiver cansado, ou nervoso.
- Diga "Eu amo-te" sempre que sentir vontade.
- Goste do que faz e faça o que gosta.
- Jamais prive uma pessoa de ter esperanças e sonhos, pode ser que ela só tenha isso.
- Leia a Bíblia e fale com Deus todos os dias.
- Pense e reflicta ao amanhecer de cada um novo dia!!!

Uma Vida Melhor

Numa conferência numa universidade americana, Brian Dyson, ex-presidente da Coca-Cola, falou sobre a relação entre o trabalho e os outros compromissos da vida.

Disse ele:

-" Imaginem a vida como um jogo, no qual vocês fazem malabarismo com cinco bolas que lançam ao ar. Essas bolas são: o trabalho, a família, a saúde, os amigos e o espírito."


O trabalho é uma bola de borracha. Se cair, bate no chão e pula para cima.
Mas as quatro outras são de vidro. Se caírem no chão, quebram e ficarão permanentemente danificadas.

Entendam isso e busquem o equilíbrio na vida.

Como?

1 - Não diminuam o seu próprio valor comparando-se com outras pessoas.
Somos todos diferentes. Cada um de nós é um ser especial. Não fixem os seus objectivos com base no que os outros acham importante. Só vocês estão em condições de escolher o que é melhor para vocês próprios!

2 - Dêem valor e respeitem as coisas mais queridas aos seus corações.
Apeguem-se a elas como à própria vida. Sem elas, a vida perde o sentido. Não deixem que a vida escorra entre os dedos por viverem no passado ou no futuro. Se viverem um dia de cada vez, viverão todos os dias da sua vida...

3 - Não desistam quando ainda são capazes de um esforço a mais. Nada termina até ao momento em que se deixa de tentar. Não temam admitir que não são perfeitos.

4 - Não temam enfrentar riscos. É correndo riscos que aprendemos a ser valentes!

5 - Não excluam o amor das suas vidas, dizendo que não se pode encontrá-lo.
A melhor forma de receber amor é dá-lo. A forma mais rápida de ficar sem amor é apegar-se demasiado a si próprio. A melhor forma de manter o amor é dar-lhe asas!

6 - Não corram tanto pela vida a ponto de esquecerem onde estiveram e para onde estão indo...

7 -Não tenham medo de aprender. O conhecimento é leve. É um tesouro que se carrega facilmente.

8 - Não usem imprudentemente o tempo ou as palavras. Estes, não se podem recuperar...

9 - A vida não é uma corrida, mas sim uma viagem que deve ser desfrutada a cada momento!

10 - Lembre-se: Ontem é história. Amanhã é mistério e Hoje é uma dádiva.
Por isso se chama "presente". Vivam o presente com muita energia!

Estes conselhos para viver com equilíbrio são uma verdadeira lição de vida. Simples e objectivos, eles podem levar-nos ao sucesso pessoal e empresarial. Leia e releia estes 10 conselhos e faça um exame de consciência. Pessoas equilibradas emocionalmente têm mais sucesso, mais amigos, enfim, vivem mais e melhor.

AMAR BONITO

Talvez seja tão simples, tolo e natural que você nunca tenha parado para pensar:

Aprenda a fazer bonito o seu amor. Ou fazer o seu amor ser ou ficar bonito.

Aprenda, apenas, a tão difícil arte de amar bonito.

Gostar é tão fácil que ninguém aceita aprender...

Tenho visto muito amor por aí.

Amores mesmo: bravios, gigantescos, descomunais, profundos, sinceros, cheios de entrega, doação e dádiva.

Mas esbarram na dificuldade de se tornar bonitos.

Apenas isso: bonitos, belos ou embelezados,tratados com carinho, cuidado e atenção.

Amores levados com arte e ternura de mãos jardineiras.

Aí, esses amores que são verdadeiros, eternos e descomunais, de repente percebem-se ameaçados e tão somente porque não sabem ser bonitos: cobram, exigem, tornam-se rotineiros, descuidam, reclamam, deixam de compreender, necessitam mais do que oferecem, precisam mais do que atendem, enchem-se de razões.

Sim, de razões.

Ter razão é o maior perigo no amor.

Quem tem razão sente-se sempre no direito (e o tem) de reivindicar, de exigir justiça, equidade, equiparação, sem atinar que está sem razão que talvez passe por um momento da sua vida no qual não possa ter razão.

Nem queira!!!

Ter razão é um perigo: em geral, enfeia um amor, pois é invocado com justiça, mas na hora errada.

Amar bonito é saber a hora de ter razão. Ponha a mão na consciência. Você tem a certeza de que está fazendo o seu amor bonito?

De que está a tirar do gesto, da acção, da reacção, do olhar, da saudade, da alegria do encontro, da dor do desencontro a maior beleza possível?

Talvez não. cheio ou cheia de razões, você separa do amor apenas aquilo que é exigido pelas suas partes necessitadas, quando talvez dele devesse pouco esperar, para valorizar melhor tudo de bom que de vez em quando, ele pode trazer.

Quem espera mais do que isso sofre e, sofrendo, deixa de amar bonito.

Sofrendo, deixa de ser alegre, igual, irmão, criança.

E sem soltar a criança, nenhum amor é bonito.

Não tema o romantismo.

Derrube as cercas da opinião alheia.

Faça coroas de margaridas e enfeite a cabeça de quem você ama.

Saia a cantar e olhar alegre.

Recomenda-se: encabulamentos, ser apanhado em flagrante gostando, não se cansar de olhar e olhar, não atrapalhar a convivência com teorizações, adiar sempre...se possível com beijos

Aquela conversa importante que precisamos ter', arquivar, se possível, as reclamações pela pouca atenção recebida.

Para quem ama, toda atenção é sempre pouca.

Quem ama feio não sabe que pouca atenção pode ser toda a atenção possível.

Quem ama bonito não gasta tempo dessa atenção cobrando a que deixou de ter.

Não teorize sobre o amor (deixe isso para nós, pobres escritores que vemos a vida como criança de nariz encostado na vitrina cheia de brinquedos dos nossos sonhos);

Não teorize sobre o amor, ame. Siga o destino dos sentimentos aqui e agora.

Não tenha medo exactamente de tudo o que você teme, como: a sinceridade, abrir o coração, contar a verdade do tamanho do amor que sente; não dar certo e depois vir a sofrer (sofrerá de qualquer jeito). Jogue para o alto todas as jogadas, estratagemas, golpes, espertezas, atitudes sabiamente eficazes (não é sábio ser sabido): seja apenas você no auge da sua emoção e carência, exactamente aquele que a vida impede de ser.

Seja você cantando desafinado, todas as manhãs.
A falar disparates, mas criando sempre.

Gaguejando flores.

A sentir o coração bater como no tempo de Natal infantil.

Revivendo os caminhos que intuiu em criança.

Sem medo de dizer eu quero, eu estou com vontade.

Deixe o seu amor ser a mais verdadeira expressão de tudo o que você é.

Se o amor existe, o seu conteúdo já é manifesto.

Não se preocupe mais com ele e suas definições.

Cuide agora da forma.

Cuide da voz. Cuide da fala. Cuide do cuidado. Cuide de você.

Ame-se o suficiente para ser capaz de gostar do amor e só assim poder começar a tentar fazer o outro feliz.

Amante é "aquilo que nos apaixona".

Um amante,

é o que toma conta do nosso pensamento antes de pegarmos no sono, e é também aquilo que, às vezes, nos impede de dormir.
O nosso amante é aquilo que nos mantém distraídos em relação ao que acontece à nossa volta. É o que nos mostra o sentido e a motivação da vida.
Às vezes encontramos o nosso amante no nosso parceiro, outras em alguém que não é nosso parceiro, mas que nos desperta as maiores paixões e sensações incríveis.
Também podemos encontrá-lo na pesquisa científica ou na literatura, na música ou na política, no desporto ou no trabalho, na necessidade de transcender espiritualmente ou na boa mesa, no estudo ou no prazer obsessivo do passatempo predilecto...

Enfim, é "alguém" ou "algo" que nos faz "namorar" a vida e nos afasta do triste destino de "ir levando".

E o que é "ir levando"? É ter medo de viver.

É vigiar a forma como outros vivem, é deixar-se dominar pela pressão, é perambular por consultórios médicos, é tomar remédios multicoloridos, é afastar-se do que é gratificante, é observar decepcionado cada ruga que o espelho mostra, é aborrecer-se com o calor ou frio, com a humidade ou a chuva.
"Ir levando" é adiar a possibilidade de desfrutar o "hoje", fingindo contentar-se com a incerta e frágil ilusão de que talvez possamos realizar algo amanhã.
Por favor, não se contente com "ir levando", procure ou busque um amante, seja também um amante e um protagonista da SUA VIDA.
Acredite: o trágico não é morrer, afinal a morte tem boa memória e nunca se esqueceu de ninguém. O trágico é desistir de viver, por isso, sem mais delongas, procure um amante.

"Para se estar satisfeito e activo é sentir-se jovem e feliz, é preciso namorar a vida".

Hortas Biológicas são a nova tendência..Eu também tenho a minha

Centenas de pessoas estão a transformar as suas hortas tornando-as biológicas e mostram interesse por esse tipo de cultivo. Desde Outubro de 2008, altura em que a Fundação Biologia, sediada na Maia, promoveu o primeiro curso «BioHorta» – criação de uma horta biológica –, muitas pessoas passaram por esta formação e estão a cultivar os seus terrenos segundo o modo de produção biológica.

O curso tem-se realizado em várias cidades do país - Maia, Vila Nova de Gaia, Matosinhos, Aveiro, Sintra, Leiria, entre outras - e tem como objectivo promover a agricultura biológica em Portugal e a bio-economia. No próximo fim-de-semana, decorrerão em Santarém e em Braga e têm a duração de 12 horas. São desenvolvidos em parceria com as entidades locais.

Com a formação pretende-se dotar os participantes dos conhecimentos técnico-científicos para criarem e manterem a sua horta biológica, obtendo assim produtos mais saudáveis para a sua alimentação, ao mesmo tempo que contribuem para um melhor ambiente e para uma actividade de ar livre extremamente saudável. Os alimentos cultivados são os da estação e variam segundo o gosto das pessoas.
Sofia Lobo, da Fundação Biológica, explicou a Ciência Hoje que têm surgido vários pedidos de informação por parte do público e foi nesse contexto que surgiu o curso. "A actividade é recente em Portugal e incentivar as pessoas para a agricultura biológica é uma forma de salvaguardar e proteger o ambiente".
A população é bastante transversal, segundo Sofia Lobo, pois "não só aderem cidadãos em geral e no activo, como também produtores agrícolas, aposentados, estudantes e 80 por cento dos candidatos tem formação superior em várias áreas e podem até se tornar agentes económicos."
São cada vez mais os cidadãos que pretendem ter a sua horta-jardim, já que na agricultura biológica é conveniente ter grande diversidade de cultura em conjunto com as ervas aromáticas e condimentares, permitindo transformar os espaços verdes em bonitos e aromáticos jardins com hortícolas.

Produtos químicos
Contudo, a informação disponível sobre este modo de produção mais amigo do ambiente é ainda insuficiente e muitas pessoas tinham optado pela não utilização de químicos de síntese, mas conseguiram obter produções com qualidade.
Para este modo de cultivo, ao contrário do que muitos pensam, não basta deixar de utilizar os produtos químicos para fertilização e controlo de pagas, existe sim um conjunto de técnicas para a prevenção, e a necessidade de usar fertilizantes e de outros tratamentos para pragas – produtos orgânicos autorizados.
É também de referir que numa pequena horta de 50 metros quadrados é possível produzir 300 quilos por ano de produtos hortícolas, o que num agregado familiar é uma economia bastante considerável.
Segundo este modo de produção, cada cidadão está a proteger o solo, a reciclar os desperdícios para criação de um fertilizante orgânico, a defender a não poluição das águas e a contribuir para o aumento da biodiversidade.
Num tempo em que a crise económica é real e afecta todos, cada família tem assim a possibilidade de transformar o seu espaço num espaço produtivo de onde pode retirar parte dos vegetais que necessita para a sua alimentação.

Salsa: brilho na cozinha e na cosmética

Graças à suavidade de seu aroma e sabor, a salsa (Petroselinum sativum, Petroselium crispum) é um daqueles temperos aceites até por quem não é fã de ervas aromáticas na culinária. Tanto as folhas como os talos da salsa são usados para realçar o sabor de peixes, frutos do mar, carnes vermelhas, aves, legumes, ovos, sopas, molhos, massas, enfim, em quase todos os tipos de pratos salgados.

Só que nem sempre e planta foi assim popular. Na Idade Média, por exemplo, acreditava-se que a erva estava ligada às forças do mal. Algumas crenças que cercavam o cultivo e uso da salsa são bem interessantes.
Uma delas explica que as sementes da planta demoram a germinar porque precisam antes de tudo “ir até ao diabo e voltar sete vezes”, antes de começar a crescer.
Outra crença está relacionada ao suposto “poder maléfico” da erva: suas raízes e folhas podiam ser usadas em rituais de magia para destruição de um inimigo.
Por outro lado, a mitologia greco-romana resgata os valores positivos da salsa: conta-se que Hércules (Heracles), ao vencer o leão da Numídia, foi coroado com folhas de salsa, como um tributo à fama e alegria. Para relembrar o feito, nos “jogos numídios” passou-se a premiar os vencedores com esta erva.
Para os antigos egípcios, a salsa era um santo remédio para a dor de estômago e distúrbios urinários. Já os romanos - que adoravam regar seus banquetes com litros de vinhos - acreditavam que a salsa evitava intoxicação e a usavam para desodorizar o ar repleto de álcool.
Crespa ou lisa, ela é de fácil cultivo
A planta também é conhecida popularmente como salsinha, salsa-de-cheiro ou salsa-das-hortas. São duas as espécies mais usadas: a salsa lisa e a salsa crespa. Planta da família das Umbelíferas, deve ser plantada em solos profundos e ricos em matéria orgânica, de preferência ricos em nitrogênio e fósforo. Propaga-se por meio de sementes ou divisão de touceiras. A semeadura é feita directamente no local definitivo, se possível na primavera, pois a planta é sensível ao frio rigoroso.
Apesar da facilidade de cultivo, é preciso observar alguns cuidados básicos: as sementes apresentam desenvolvimento bastante lento e nas primeiras cinco ou seis semanas iniciais de germinação, é preciso regar todos os dias para evitar ressecamento. Além disso, a salsa deve ser cultivada sob sol pleno em regiões de clima frio e à meia-sombra em locais mais quentes.
Quanto à adubação, recomenda-se o uso de torta de mamona, seguindo as instruções da embalagem.
O plantio pode ser feito tanto em canteiros, como em vasos ou jardineiras, mas o fundamental é garantir à salsa boas condições de luminosidade e evitar excesso de regas, caso contrário ela não se desenvolve bem.

Medicinal e cosmética
Em função do seu óleo essencial, onde se destacam substâncias como o apiol e a miristicina, qualquer parte da planta tem efeitos medicinais - desde as sementes e raízes até as folhas aromáticas da salsa. Ela é considerada estimulante e diurético, boa fonte de vitaminas A e C e auxiliar na digestão. Em forma de emplastro, é aplicada para aliviar dores e irritações em picadas de insectos. A infusão feita a partir das folhas da salsa tem sido divulgada como auxiliar em regimes de emagrecimento, mas é preciso alertar que o seu uso pode reduzir a produção do leite materno.
É na cosmética caseira que a erva tem se destacado muito: boa para pele e cabelos, a infusão de salsa ajuda a combater poros abertos, olhos inchados, clarear sardas e tratar acne juvenil. Para prepará-la, coloque 1 colher (chá) da planta em 1 xícara e despeje água fervente por cima. Abafe com uma tampa e deixe descansar por 10 minutos antes de usar.

A salsa também entra como ingrediente de receitas naturais fáceis de preparar. Como estas criadas pela herborista Maly Caran:

Máscara de salsa para combater rugas e rejuvenescer a pele:
Triture a salsa (cerca de 1 copo bem cheio) com um pilão e faça um chá bem forte da erva. Deixe descansar por 30 minutos, coe e misture com 500 ml de mel puro, até obter uma pasta grossa. Aplique sobre o rosto limpo e deixe a máscara agir por cerca de 30 minutos. Enxagúe e aplique a seguir um creme hidratante, se necessário.

Creme nutritivo para o cabelo
Coloque no liquidificador 1 colher (sopa) de cada um dos seguintes ingredientes:
lecitina de soja, óleo de rícino, glicerina, vinagre de maçã e salsa. Bata para misturar tudo. Lave bem os cabelos e, a seguir, aplique o creme. Deixe atuar por pelo menos 30 minutos e depois enxágüe bem, até retirar tudo.

Squash para queimar muitas calorias

Nome estranho para muitos, mas é uma modalidade desportiva reconhecida. A pronúncia certa? Diga “squash”. Pode ser praticado por qualquer pessoa e encarado como uma actividade física de grandes resultados.A procura vem crescendo cada vez mais entre as mulheres por ser um desporto de grande queima calórica e alguns movimentos como o agachamento para se manter o domínio da bolinha, ajuda a fortalecer e tonificar principalmente os músculos dos membros inferiores como coxa e glúteo.

A movimentação do praticante na quadra é bastante grande, desenvolvendo a agilidade e com o passar do tempo também a flexibilidade, o que possibilita jogadas com passadas mais longas. Devido a isto é sempre necessário um aquecimento prévio de 5 a 10 minutos e os alongamentos no final.

O squash é uma modalidade desportiva não muito convencional, porém é parecido com o ténis, mas os seus atletas ficam do mesmo lado da quadra.

Os movimentos são excelentes para aliviar o stress, enrijar a musculatura, além de queimar muitas calorias. Numa partida de 30 minutos queima-se em média 500 calorias.

É uma actividade física em que se utiliza basicamente uma bolinha de borracha e uma raquete parecida com as de ténis. É importante também utilizar óculos de protecção durante as aulas para evitar lesões nos olhos.

A partida é realizada em uma quadra fechada e as paredes são utilizadas para rebater a bolinha. As dimensões do espaço são 6,4 de largura nos jogos simples de 7,62 no de duplas por 9,75 de comprimento, além de 4,6 de altura.

O objectivo básico no squash é bater na bolinha alternadamente em relação aos participantes, que pode ser o professor e até quatro alunos. A bolinha tem que rebater na parede à sua frente sempre e as paredes laterais e de trás podem ser utilizadas como tabela, mas após atingir a parede frontal e bolinha só pode bater no chão apenas uma vez.

A velocidade com que um aluno responde a um estímulo aumenta muito devido às jogadas serem muito rápidas, sendo surpreendente o tempo de reacção dos praticantes.

São inúmeros os benefícios do squash, entre eles:
- melhora o sistema cardiovascular;
- aumento o condicionamento físico;
- aprimora o raciocínio e a memorização;
- relaxa e alivia as tensões do dia-a-dia;
- modela o corpo;
- desenvolve a agilidade, flexibilidade, coordenação motora, força e equilíbrio;
- queima muitas calorias;
- melhora o bem estar físico e mental;

Assim como em qualquer outra modalidade desportiva alguns materiais são necessários. Confira:

- Raquete: feita de grafite e fibra de carbono entre outros materiais, pesa em média de 120g a 255g, sendo o peso máximo aprovado pela Federação Mundial de Squash. Os iniciantes devem escolher entre as mais leves e mais baratas para facilitar seu manuseio.

- Bola: são identificadas por pontos coloridos sendo que cada um refere-se a uma determinada velocidade, ou seja:
a) Azul: bola rápida
b) Vermelha: velocidade média
c) Branca ou verde: bola lenta
d) Amarela: bola muito lenta

- Óculos de protecção: previnem possíveis lesões nos olhos. É recomendado pela Federação Mundial de Squash;

- Ténis: deve ser flexível, com amortecedor no calcanhar e sola de borracha branca ou incolor para que não marque o piso.

- Roupa: nada em específico, apenas devem ser leves podendo ser um shorts e uma t´shirt.

A massacrante felicidade dos outros

Há no ar um certo queixume sem razões muito claras.
Converso com mulheres que estão entre os 40 e 50 anos, todas com profissão, marido, filhos, saúde, e ainda assim elas trazem dentro delas um não-sei-o-quê perturbador, algo que as incomoda, mesmo estando tudo bem.
De onde vem isso? Anos atrás, a cantora Marina Lima compôs com o seu irmão, o poeta António Cícero, uma música que dizia: "Eu espero/ acontecimentos/ só que quando anoitece/ é festa no outro apartamento". Passei minha adolescência com esta sensação: a de que algo muito animado estava acontecendo em algum lugar para o qual eu não tinha convite. É uma das características da juventude: considerar-se deslocado e impedido de ser feliz como os outros são - ou aparentam ser.
Só que chega uma hora em que é preciso deixar de ficar tão ligada na grama do vizinho. As festas em outros apartamentos são fruto da nossa imaginação, que é infectada por falsos holofotes, falsos sorrisos e falsas notícias.
Os notáveis alardeiam muito suas vitórias, mas falam pouco das suas angústias, revelam pouco suas aflições, não dão bandeira de suas fraquezas, então fica parecendo que todos estão comemorando grandes paixões e fortunas, quando na verdade a festa lá fora não está tão animada assim. Ao amadurecer, descobrimos que a grama do vizinho não é mais verde coisíssima nenhuma. Estamos todos no mesmo barco, com motivos para dançar pela sala e também motivos para se refugiar no escuro, alternadamente.
Só que os motivos para se refugiar no escuro raramente são divulgados. Para consumo externo, todos são belos, sexy, lúcidos, íntegros, ricos, sedutores.
"Nunca conheci quem tivesse levado porrada/todos os meus conhecidos têm sido campeões em tudo". Mas a vida tem graça. Paz interior, amigos leais, nossas músicas, livros, fantasias, desilusões e recomeços, tudo isso vale ser incluído na nossa biografia. Ou será que é tão divertido passar dois dias na Ilha de Caras fotografando junto a todos os produtos dos patrocinadores?
Compensa passar a vida comendo alface para ter o corpo que a profissão de modelo exige?
Será tão gratificante ter um paparazzo na sua cola cada vez que você sai de casa?
Estarão mesmo todos realizando um milhão de coisas interessantes enquanto só você está sentada no sofá pintando as unhas do pé? Favor não confundir uma vida sensacional com uma vida sensacionalista. As melhores festas acontecem dentro do nosso próprio apartamento.
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É bem conhecido que os muçulmanos fundamentalistas, terroristas em potencial, se opõem ao consumo de álcool e consideram pecado ver uma mulher pelada que não seja a sua.
Por isso, haverá um chamado para que na próxima sexta-feira, às dezassete horas, horário de Lisboa, todas as mulheres corram peladas em seus locais de trabalho, (bancos, repartições públicas, escolas, empresas privadas, etc.,) e todos os homens corram atrás delas com uma cerveja, ou outra bebida, na mão.
Isto nos ajudará a detectar os terroristas que porventura existam entre nós, a fim de capturá-los e deportá-los; aqueles que fizerem cara de nojo deverão ser presos imediatamente - depois a gente faz a triagem para separar as bichas.
O mundo livre e democrático agradece estes esforços na luta contra o terrorismo.
Esperamos a contribuição de todos. Obrigado !
OMDMMBBMMP (Organização Mundial em Defesa de um Mundo Melhor com Bastante Bebida e Muita Mulher Pelada.)

Dia de Limpezas!!!

Depoimento: Quero emagrecer!!!

Não adianta! Não aceito meus quilos a mais e fim!

Fim?! Começo!
Hoje admito que eu era impotente diante da comida e que eu a amava mais do que a mim mesma, pois pensava muito mais nela do que em mim.
Procurei o CCA - Comedores Compulsivos Anónimos e comecei a frequentar as reuniões.
Como é bom encontrar pessoas com o mesmo objectivo que é emagrecer com saúde e permanecer magro!
Como a nossa culpa se atenua quando descobrimos que somos "doentes" a precisar de tratamento permanente!

O alcoólatra abstém-se de qualquer gole e fim. Super difícil, claro.
Uma grande luta, mas é ainda mais difícil pró comedor compulsivo que não pode abster-se da comida. Ele tem que comer, mas comer para alimentar o corpo e não para suprir carências, não por problemas emocionais e/ou espirituais...
Eu não aceito os meus quilos a mais e cansei-me de fazer tantas dietas.
Vou mudar a minha cabeça. Sou capaz! Confio que Deus, mais uma vez, Ele vai-me ajudar e eu vou conseguir, apesar do meu hopotiroidismo e do meu apetite irrestrito.
Eu gosto de tudo! Eu disse isso ao médico e ele perguntou: - Até beringela?
E eu: Huuummm...com um arrozinho branco... E ele: - Você não tem conserto!
Mas vou conseguir! Ah, se vou!
Alguém mais aposta em mim?

Uma grande mulher

DE TODAS AS COISAS SOBRE AMOR ESCRITAS POR UMA MULHER ESSA FOI A MAIS VERDADEIRA, MAIS CONTUNDENTE E MAIS CORAJOSA.

Texto de Danielle Miterrand, esposa do ex-presidente François Miterrand, ao povo francês, após ter recebido críticas impiedosas por ter permitido a presença da amante do marido e de sua filha, Mazarine, na cerimónia fúnebre do marido.

"Antes de mais nada devo deixar claro que não é um pedido de desculpas.
Muito menos um enunciado de justificativas vãs, comum aos covardes ou àqueles que vivem preocupados em excesso com a opinião dos outros.
Aos 71 anos, vivendo a hora do balanço de uma existência que é um sulco bem traçado e profundo, já não mais preciso, e nem devo, correr atrás de possíveis enganos.
Vivo o momento em que as sombras já esclarecem e que as ausências são lindas expressões de perenidade e criação.
Sombras e ausências podem ser tudo, ao passo que luzes e presenças confundem os mais precipitados, os mais jovens.

Vivi com François 51 anos; estive com ele em muito desse tempo e coloquei-ME sempre.
Há mulheres que não se colocam, embora estejam; que não se situam embora componham o cenário da situação presumível.
Uma vida de altos e baixos.
Na época da Resistência nunca sabíamos onde iríamos passar a noite - se na cama, na prisão, nos bosques ou estendidos por toda a eternidade.
Quando se vive assim em comum, cria-se uma solda e a consciência de que é preciso viver depressa. Concentrar talvez seja a palavra.
Por isso tentei entendê-lo, relacionar-me com a sua complexidade, com as variações da sua pessoa e não do seu carácter...
Quem entende ou, pelo menos luta para compreender as variações do outro, ama-o realmente.
E nunca poderá dizer que foi enganada ou que jamais enganou.
Não nos enganamos, nos confundimos quando nos perdemos da identidade vital do parceiro, familiar ou irmão. Ou jamais os conhecemos, o eu também, não é um engano.
Quem não conhece, não tem enganos.

Nas variações do outro, não cabe o apaziguador que destrói tudo antes do tempo em forma de tranquilidade. Uma relação a dois não deve ser apaziguada, mas vibrante, apaixonada, e não, enfastiada.
Nessa complexidade vi que meu marido era tão meu amante quanto da política.
Vi, também, que como um homem sensível poderia enamorar-se, encantar-se com outras pessoas, sem deixar de me amar.

Achar que somos feitos para um único e fiel amor é hipocrisia, conformismo.
É preciso admitir docemente que um ser humano é capaz de amar apaixonadamente alguém e depois, com o passar dos anos, amar de forma diferente. Não somos o centro amorável do mundo do outro. É preciso aceitar, também, outros amores que passam a fazer parte desse amor como mais uma gota d'água que se incorpora ao nosso lago.
Simone de Beauvoir dizia bem que temos amores necessários e amores contingentes ao longo da vida.

Aceitei a filha de meu marido e hoje recebo mensagens do mundo inteiro de filhos angustiados que me dizem: - "Obrigado por ter aberto um caminho. O meu pai vai morrer, mas eu não poderia ir ao enterro porque a mulher dele não aceitava".

É preciso viver sem mesquinhez, sem um sentido pequeno, lamacento, comum aos moralistas, aos caluniadores e aos paranóicos azedos que teimam em sujar tudo.
Espero que as pessoas sejam generosas e amplas para compreender e amar os seus parceiros nas suas dúvidas, fragilidades, divisões e pequenas paixões.
Isso é amar por inteiro e ter confiança em si mesmo" .

Piada inteligente para mulheres inteligentes!

Era uma vez um homem que tinha passado toda a sua vida trabalhando e que poupara todos os centavos que ganhava. Ele era realmente muito miserável no que tocava ao dinheiro.Antes de morrer, disse à mulher:

- Ouve-me bem! Quando eu morrer, quero que pegues todo o meu dinheiro e o coloques no caixão junto comigo. Eu quero levar todo o meu dinheiro para a minha próxima encarnação.
Dito isto, obrigou a mulher a prometer que, quando ele morresse, ela colocaria todo o seu dinheiro dentro do caixão junto dele.

Um dia o homem morre. Foi colocado dentro do caixão, enquanto a mulher se mantinha sentada a seu lado, toda de preto, acompanhada pelos amigos mais chegados.
Quando terminaram a cerimónia, e antes de o padre se preparar para fechar o caixão, a mulher disse:
- Só um minuto! Tinha uma caixa de sapatos com ela. Aproximou-se e colocou-a dentro do caixão, juntamente com o corpo.
Um amigo disse-lhe:
- Espero que não tenhas sido doida o suficiente para meteres todo aquele dinheiro dentro do caixão!
Ela respondeu:
- Claro que sim. Eu prometi-lhe que colocaria aquele dinheiro junto dele e foi exactamente o que fiz.
- Estás me dizendo que puseste todos os centavos que ele tinha dentro do caixão com ele?
- Claro que sim! - Respondeu a mulher.
- Juntei todo o seu dinheiro, depositei-o na minha conta e passei-lhe um cheque.

A todas as mulheres inteligentes, um lindo dia!

Politicamente Correcto

1. Uma mulher nunca tem TPM.
Ela simplesmente se torna HORMONALMENTE ATÓMICA.
2. Uma mulher não tem UM CORPO FANTÁSTICO.
Ela é simplesmente GEOMETRICAMENTE SUPERIOR.
3. Uma mulher nunca é uma MÁ COZINHEIRA.
Ela simplesmente é INCOMPATÍVEL COM FOGÃO .
4. Uma mulher não é uma MÁ MOTORISTA.
Ela simplesmente é AUTOMOTIVAMENTE DESAFIADORA.
5. Uma mulher nunca é FÁCIL.
Ela é HORIZONTALMENTE ACESSÍVEL.
6. Uma mulher nunca te DÁ UMA CORTADA.
Ela simplesmente se torna HORIZONTALMENTE INACESSÍVEL.
7. Uma mulher nunca USA MAQUILHAGEM DEMAIS.
Ela simplesmente é COSMETICAMENTE SATURADA.
8. Uma mulher nunca é Gorda.
Ela simplesmente se transforma num ACUMULADOR METABÓLICO.
9. Ela nunca é MUITO MAGRA.
Ela simplesmente é ESQUELETICAMENTE PROEMINENTE.
10. Os seios de uma mulher nunca CAEM.
Eles apenas se tornam GRAVITACIONALMENTE DESAFIADOS.

Jose Saramago na Feira do livro - Porto

José Saramago, que lamentou não ter podido estar presente na Feira do Livro de Lisboa, estará esta terça-feira pelas 17h30 na Avenida dos Aliados, no Porto, no Pavilhão da Caminho/Leya, onde vai dar autógrafos e estar à conversa com os seus inúmeros leitores. «Gosto da Feira do Livro. Gosto de estar horas sentado assinando exemplares de pessoas que chegam com um recado, em geral discreto. Gosto de levantar os olhos e ver as pessoas circulando entre os pavilhões, talvez procurando o ser humano que os livros levam dentro.» escreveu Saramago em «O Caderno de Saramago» no passado dia 9 de Maio lamentando não poder deslocar-se a Lisboa.

Hoje o autor de «A viagem do elefante» deverá voltar a enfrentar as longas filas de espera, numa maratona de autógrafos que, em edições anteriores, chegou a superar as duas horas. Ontem, o escritor esteve na Azinhaga do Ribatejo, sua terra natal, onde foi recebido por um banho de multidão. Na presença do escritor foi inaugurada uma estátua em bronze da autoria do escultor Armando Ferreira que assinala o aniversário do pólo da fundação José Saramago. Apesar dos problemas de saúde, o prémio Nobel da Literatura fez questão de estar presente. «Sem a vontade, o esforço e a tenacidade de Vitor Guia e de José Miguel Correia Noras a estátua não estaria ali. Do mais profundo da minha gratidão lhes deixo aqui um abraço, extensivo a todo o povo de Azinhaga, ao cuidado de quem deixo esse outro filho que sou eu.», escreveu Saramago agradecendo a homenagem.

Um Mundo Melhor..

Um Mundo melhor começa 1º nas nossas casas..